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做好四件事,70%的疾病能自己好
发布:编辑部    时间:2018-05-16

据德国健康杂志《生机》报道,人体自身有能力治愈60%-70%的不适和疾病。研究显示,当人们有不适或是生病时,身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。
    人类在漫长的进化过程中,正是靠着身体的治愈能力,才能生存下来。因此,当机体有出血、咳嗽、发热、喷嚏、腹泻等情况出现时,不要过于紧张,因为这是人体启动免疫机制时的正常生理反应。那么如何唤醒身体的自愈力,让它越来越强大,以备不时之需呢? 
    1、不要滥用药物
    “是药三分毒”,任何药物都有一定的毒副作用,往往药效越强的药物,毒副作用也越强。只有合理用药,才能将危害降至最小。另外,药物虽能缓解一时的症状,但使用不当会产生耐药性,给身体带来长久的伤害。身体出现小毛病时尽量减少用药,给机体多创造自行修复的机会,自愈力就会本能地崛起。
    2、均衡营养
    营养物质既是维持机体正常运转的能量来源,也是滋润人体生命活动运转的物质基础,更是给免疫力增砖添瓦的“原材料”。专家建议日常饮食要注意“四个搭配”,即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配,保持饮食丰富和多样化。
    3、充足睡眠
    “药补不如食补,食补不如睡补”。睡眠质量与健康有很大关系。睡眠占人生1/3的时间,是恢复体能最有效的方法之一,能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。有条件的人群,可以利用有助眠功效的健康产品,进一步提高睡眠质量。
    4、按摩放松身心
    按摩不但能够使身体放松,减轻压力,还能刺激淋巴系统,促进细胞排毒,使人体吸收更多的养分,为身体注入活力。每天接受45分钟的按摩,坚持一个月后,免疫功能会得到明显改善。借助先进的理疗设备对人体进行按摩,可以更精准的刺激关键穴位,帮助疏通经络和血流,缓解肌肉僵便,提高神经的灵敏度,从根源上提升人体自愈力,提高免疫功能。
    人体自有大药,最好的医生就是自己。尤其在性命攸关的时刻,人体常有超水平的爆发力,平时多注意对身体正确的调理,可以调动这种爆发力,从此百病不生。


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